Caminar regularmente y sus beneficios
El caminar es una de las formas más populares de hacer ejercicios. Es muy popular y seguro pues el riesgo de lesionarse es menor. Casi todos pueden practicarlo y no requiere comprar o invertir en...
View ArticleAlimentación durante el embarazo
La mujer requiere más nutrientes en la etapa de embarazo, para poder suplir las necesidades de la madre y su bebé. Es muy curioso escuchar de algunas madres decir que nunca se tomaron las vitaminas que...
View ArticleMantente en forma con solo 12 minutos! Kettlebell
45 minutos de ejercicio cardiovascular, ya no es la regla… ¡logra más en tan sólo 12 minutos! Una breve mirada al área cardiovascular de cualquier gimnasio o hasta de un parque y no encontrar a más de...
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Los abdominales hipopresivos hoy representan una alternativa en efectiva y tal vez, mejor los abdominales comunes disfrutando de la última de la fama como promotores de problemas como incontinencia...
View ArticleCuidado con el sobre-entrenamiento
A veces queremos recuperar el tono y el fondo físico de forma más rápida y por eso hacemos más ejercicio del que nuestro cuerpo puede soportar. En estos casos, los dolores musculares, el cansancio, la...
View ArticleLos beneficios de correr
Reduce el abdomen. Corrar regularmente puede aumentar la capacidad corporal de consumo de grasa como energía en hasta un 30% Mejora el corazón. El corazón de un corredor que se esfuerze al 70% de su...
View ArticleQuemar Grasa abdominal
La siguiente rutina se utiliza para quemar la grasa abdominal. Hemos dicho anteriormente que normalmente es el ejercicio aeróbico que nos permitirá quemar la grasa de la zona abdominal. Pero este...
View ArticleCaminar, el deporte universal
Las personas mayores o personas con enfermedades de corazón normalmente no pueden hacer actividades deportivas difíciles, sin embargo, necesitan una forma de moverse para fortalecer su corazón y...
View ArticlePierde peso con 250 minutos semanales de ejercicio
La recomendación para la pérdida de peso significativo tendría 250 minutos de actividad física por semana y 150 minutos para el mantenimiento del peso corporal. Su investigación estableció que los...
View ArticleEjercicio Aeróbico
Si lo que quieres es mantener el tipo, reducir grasa y además eliminar toxinas, el tipo de ejercicio que estás buscando es por supuesto el aeróbico. El ejercicio aeróbico es considerado como todo el...
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